Cik daudz mandarīnu var apēst dienā?

Mandarīns tiek uzskatīts par vienu no bagātākajiem augļiem uzturvielu ziņā.

Tas satur C, B1 un B2 vitamīnu, beta-karotīnu, šķiedrvielas un antioksidantus. Taču pat veselīgākais produkts var būt kaitīgs, ja to ēd pārmērīgos daudzumos.

Pārēšanās ar šo augli var izraisīt alerģiskas reakcijas, turklāt mandarīni palielina kuņģa sulas skābumu.

Mandarīnu norma pieaugušam cilvēkam ir 5-6 gabaliņi dienā. Ieteicams tos sadalīt visas dienas garumā un ēst pa porcijām visas dienas garumā, nevis uzreiz.